கரும்பு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 10 நன்மைகள்!

1. உடனடி ஆற்றலை உங்களுக்கு வழங்குகிறது கோடையில் பெரும்பாலான சாலையோரங்களில் கரும்புச்சாறு விற்கப்படுவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. உங்களை உற்சாகப்படுத்தவும், நீரிழப்பை அனுபவிக்காமல் இருப்பதை உறுதி செய்யவும் இது சிறந்த வழியாகும். சாற்றில் உள்ள எளிய சர்க்கரைகள் உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு, சர்க்கரை அளவை நிரப்ப பயன்படுகிறது. 

2.கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மஞ்சள் காமாலை போன்ற கல்லீரல் தொடர்பான நோய்களுக்கு கரும்பு சிறந்த இயற்கை சிகிச்சையாக கூறப்படுகிறது.

3. புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், இரும்பு மற்றும் மாங்கனீஸ் ஆகியவற்றின் அதிக செறிவு கரும்பு சாற்றை இயற்கையில் காரமாக்குகிறது. ஃபிளாவனாய்டுகளின் இருப்பு புற்றுநோய் செல்களை, குறிப்பாக புரோஸ்டேட் மற்றும் மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. 

 

4. இது செரிமான அமைப்பை எளிதாக்குகிறது கரும்புச் சாற்றின் மற்ற நன்மைகளில், செரிமானக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் இது விதிவிலக்கானது. 

 

5. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் கரும்பு சாற்றில் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் இருந்தாலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த ஜூஸை உட்கொள்வது எச்சரிக்கையாக இருக்கும். ஆனால், மிதமான அளவில், கரும்புச் சாறு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனளிக்கும், இயற்கை சர்க்கரை குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அடிக்கடி அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது. 

 

6. சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது இயற்கையான குறைந்த கொழுப்பு, குறைந்த சோடியம் உணவு, நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் இல்லாத, கரும்பு சாறு சிறுநீரகத்தை மேல் நிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது. 

 

7. வலியைக் குறைக்கிறது. சுண்ணாம்பு சாறு மற்றும் தேங்காய் நீருடன் நீர்த்த வடிவில் உட்கொண்டால், கரும்புச்சாறு சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள், சிறுநீரக கற்கள் ஆகியவற்றால் ஏற்படக்கூடிய உடல் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும். 

 

8. எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது அன்றைய காலத்தில், கரும்புக் குச்சியை மென்று சாப்பிடுவது சிறு குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு வழக்கமான பொழுதுபோக்காக இருந்தது. அவற்றை ஆக்கிரமித்து வைத்திருப்பதைத் தவிர, கரும்புச் சாற்றின் கால்சியம் நிறைந்த நன்மைகள் எலும்பு அமைப்பு, எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் சரியான வளர்ச்சியையும் உறுதி செய்கிறது. 

 

9. வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் பல் சிதைவைத் தடுக்கிறது வாய் துர்நாற்றம் பல் சிதைவுடன் தொடர்புடையதா? கரும்பு சாறு உங்கள் சேமிப்பு கருணையாக இருக்கலாம். கரும்பில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளிட்ட தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் பல் பற்சிப்பியை உருவாக்கவும், பற்களை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது, அவை சிதைவடைய வாய்ப்புள்ளது. இந்த சத்துக்களின் குறைபாட்டால் ஏற்படும் வாய் துர்நாற்றத்தையும் போக்குகிறது.

 

10. முகப்பருவை குணப்படுத்த உதவும் கரும்புச் சாற்றின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு முகப்பரு போன்ற தோல் பிரச்சனைகளைக் குறைக்கவும் குணப்படுத்தவும் உதவும். கரும்புச் சாற்றில் கிளைகோலிக் அமிலம் போன்ற ஆல்பா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் (AHAs) இருப்பதால், அது செல் வருவாயை அதிகரிக்கிறது. அவை சருமத்தை வெளியேற்றி, முகப்பருக்கள் உருவாகும் வாய்ப்புகளை நீக்குகின்றன. சாற்றை புல்லர்ஸ் எர்த் (முல்தானி மிட்டி) உடன் கலந்து, முகமூடி போன்ற நிலைத்தன்மையுடன், முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவி 20 நிமிடங்கள் விடவும். இறுதியாக, குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.